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| 禁煙をするときに |
「禁煙に対するアプローチ」についてお話したいと思います。これはリテールな話に入る前にちょっとした前置きです。あまり、制約をつけるのは好きではありませんので、簡単なポイントです。でも重要なのでこれだけは念頭に入れといてくださいね！他の話はホントざっくり見てもらえればいいですから・・・。
１、別にタバコを止めなくても良い
２、追い込まれるぐらいなら吸った方が良い
上記２つのことを念頭に入れて、禁煙を始めましょう。タバコというのは、止めれる時はあっさり止めれます。それは、自分の頭の中で禁煙に対する考えが整理され、そして肉体的にも条件が整ったときです。いくらセラピーや催眠療法でお話されても、自分自身で理解と整理がされていなければ、やはりまたずるずる喫煙者に戻ります、絶対に。
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(2007/10/23(火) 11:18) |
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| 匂いとタバコ |
・タバコの本来の姿が見えないのは
吸っているときとニコチンの誘惑がある時だけ
他人のタバコのにおいが本来の、人間に不必要なタバコの匂いであることは述べました。同じように、自分自身のタバコでさえも、状況によっては冷静な判断ができているのです。例えば、自室でタバコを吸われる方多くいらっしゃると思います。では散歩をしてきて下さい。外の新鮮な空気を吸ってきてください。手を洗い、口をゆすぎ、そして自室に入って下さい。「くさい」とまではいかないかもしれませんが、少なからず「外とは異なる匂いがする」とは感じるはずです。それは、匂いが染み付いた部屋を多少なりとも冷静に観察している証拠です。そのうち、しばらく部屋で作業したり、喫煙するとその感覚はマヒしてきます。今は良し悪しを述べているわけではありませんが、これを試してみるとタバコ本来の匂いがわかります。
こうして本来の匂いを、いやな匂いだと冷静に判断できないのは、ニコチンの誘惑があるときと、吸っているときです。それ以外は意外とタバコが存在する空間とそうでない空間は見極める能力を人間は持ち合わせています。
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(2007/10/17(水) 15:44) |
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| タバコでダイエット？ |
・タバコを吸ったあと、洗面所にいく
タバコを吸った後に、洗面所にいって手を洗ったり口をゆすいだりする人は多くいると思います。これは対人の気遣いでもあるのですが、その際指先のタバコの匂いが落ちるとスッキリします。なぜでしょうか。この匂いが本来はとてもいやなものだからです。これを落とすことができたとき、無意識ですがすっきりした思いになるのです。逆にタバコを吸うからこそ感じる思いであるとも言えますね。
・喫煙で痩せる
女性で特に多いと思いますが、痩せる為もしくは体型維持の為に喫煙をするという人がいらっしゃいます。なぜ、タバコを吸うと痩せると言われるのでしょうか？それは食事の量が落ちる、もしくは不規則な食事の摂取になるからです。冷静に考えてみてください。タバコの煙や匂いは本来は人間にとって不快なものであることは既に述べましたよね。別にタバコでなくても良いのですが、煙を吸い込んだ後に果たしてご飯が食べれる、若しくはおいしいと思うでしょうか？思わないですよね。ただの煙を吸う以上に、タバコは直接口に咥えて吸うからなおさらです。これによって食事の量が落ちる、または食事が不規則になる方が多い為にタバコを吸うと痩せると言われるのです。決してタバコ自体に痩せる効果があるわけではありません。あるのは間接的な効果があるのみです。
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(2007/10/17(水) 15:43) |
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| 禁煙で必要なこと |
１、冷静な理解と判断
これの理由は上記で散々申し上げました。過度に入れ込む必要もありませんし、逆に反発する必要もありません。あくまでも事実を見てくださいね
２、ご自身のライフスタイルに、
ご自身なりに当てはめてみて下さい
事実を知ることは重要ですが、もちろん次のステップが必要です。それはご自身で自分自身の生活に当てはめてみることが必要なのです。これが、いわゆる催眠療法や禁煙セラピーとはことなる点だと思うのですが、最終的には自発的な禁煙の理解と意思をご自身で得て欲しいのです。それが一番の自然な禁煙への流れですから。禁煙セラピーはなんとなく止めるというか、吸う必要性を失うように仕向けてくれるのは事実ですが、あくまでもなんとなくです。禁煙の精度を更に高めるには自発性が必要なのです。
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(2007/10/16(火) 14:11) |
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| 禁煙のアプローチ |
「禁煙に対するアプローチ」についてお話したいと思います。これはリテールな話に入る前にちょっとした前置きです。あまり、制約をつけるのは好きではありませんので、簡単なポイントです。でも重要なのでこれだけは念頭に入れといてくださいね！他の話はホントざっくり見てもらえればいいですから・・・。
１、別にタバコを止めなくても良い
２、追い込まれるぐらいなら吸った方が良い
上記２つのことを念頭に入れて、禁煙を始めましょう。タバコというのは、止めれる時はあっさり止めれます。それは、自分の頭の中で禁煙に対する考えが整理され、そして肉体的にも条件が整ったときです。いくらセラピーや催眠療法でお話されても、自分自身で理解と整理がされていなければ、やはりまたずるずる喫煙者に戻ります、絶対に。
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(2007/10/15(月) 15:34) |
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